Innere Kampfkunst - Äußere Kampfkunst - Gemeinsame Prinzipien östlicher Kampfkunst-Stile

Qi - Vitalkraft/ Lebenskraft/ Innere Kraft

Qi ist bekanntlich ein zentraler Begriff Innerer Kampfkünste. Auf dem Foto sieht man zwei Techniken des Shaolin Qigong, die auch als Zhan Zhuang (Pfahlstehen) ausgeführt werden können.

Qi hat mit Vorstellungskraft, Körperhaltung und Atmung zu tun. Viele glauben, dass Qi nur in Innerer Kampfkunst eine Rolle spiele und äußere Kampfkünste mit Muskelkraft arbeiten würden. Zu einer differenzierten Erörterung dieses Irrglaubens siehe Qi.

Die buddhistischen Eisenhemd-Übungen wurden im Westen bekannt durch das Tao Yoga von Mantak Chia. Diese Qigong-Art verbindet also sehr schön Wudang und Shaolin. Grundtraining ist das Zhan Zhuang.

Eisenhemd-Qigong gibt besonders viel Energie. Eisenhemd-Techniken erhöhen sozusagen den Innendruck im Körper, sodass alles besser funktioniert (Quelle: Eisenhemd Qigong).

Zhan Zhuang und Innere Kampfkunst

Zhan Zhuang, das Pfahlstehen gilt traditionelle Grundübung für Innere Kampfkunst. Kontinuierliches korrektes Training ergibt ein starkes Qi, eine starke innere Kraft. Asiatische Lehrmeister von Dr. Langhoff wie Meister Fu Zhongwen und Zhang Youquan wiesen stets darauf hin, dass nicht übernatürliche Kräfte und mysteriöse Energien, sondern die Naturgesetze und jahrzehntelanges, beharrliches Üben die Ursachen für den Erfolg seien. Die innere Entwicklung durch könne man nicht beschleunigen. Es gibt weder Tricks noch Abkürzungen auf dem Weg der eigenen Entwicklung.

Qi-Stärkung und Innere Kampfkunst

Veranstaltung für ca. 50 Lungenfachärzte. In der Lungenheilkunde spielt aus Sicht der TCM das Praktizieren von Übungen als therapeutische Maßnahme eine wichtige Rolle. Viele Erkrankungen der Lunge gehen symptomatisch einher mit eingeschränkter Ein- und Ausatmung und den daraus resultierenden Funktionsstörungen für den gesamten Organismus. Beispielsweise bei Asthma lässt sich durch gezielt entspannende Übungen die Schwere der Anfälle reduzieren. Andere, wie beispielsweise erhöhte Anfälligkeit für Infekte der oberen Luftwege haben nicht selten ihre Ursache in einer mangelhaften Belüftung der Lunge – also einer unzureichenden Tiefenatmung. Unsere Lungenfunktion lässt sich durch Bewegungsübungen gezielt fördern und unterstützen. Sowohl durch die Bewegungen selbst als auch durch die entspannende Wirkung.

Historie: Tai Chi Kampfkunst/ Taijiquan Kampfkunst

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